Metabolizma Sağlığın Temel Taşıdır
Medicana Sağlık Grubu Endokrinoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, metabolizmanın kamuoyunda bilinenden çok daha geniş bir süreç olduğunu söyledi. Uzman, metabolizmanın yalnızca kilo alma-verme hızı şeklinde algılanmasının doğru olmadığını belirtti.
Metabolizma Nasıl Çalışır?
Mammadyarzada, metabolizmanın vücutta enerji üretimi, hücre yenilenmesi ve tüm yaşamsal kimyasal reaksiyonları kapsadığını ifade etti. Metabolizma hızının yaş, genetik yapı, beslenme düzeni ve kas kütlesi gibi birçok etkenden etkilendiğini vurguladı.
Sağlıklı Metabolizma İçin Gerekenler
Uzman, sağlıklı bir metabolizma için düzenli uyku, dengeli öğünler, yeterli su alımı, fiziksel aktivite ve gerektiğinde laboratuvar tetkiklerinin önemine dikkat çekti. Kişiye özel beslenme planlarının metabolik dengeyi artırdığını söyledi.
Hormonların Metabolizma Üzerindeki Rolü
Metabolizmanın çok sayıda hormonun ortak çalışmasıyla kontrol edildiğini ifade eden Mammadyarzada, insülin, tiroit hormonları, leptin, ghrelin, östrojen ve testosteronun bu süreçte kritik rol oynadığını belirtti. İnsülin direncinin enerji dengesini bozarak kilo kontrolünü zorlaştırdığını aktardı.
Kadın ve Erkek Metabolizması Farklı İşler
Kadınlarda östrojenin, erkeklerde testosteronun yağ dağılımı ve kas kütlesi üzerinde belirleyici olduğunu açıklayan uzman, menopoz ve andropoz dönemlerinde metabolizma hızında yavaşlama görülebileceğini söyledi.
Yaşam Tarzı Metabolizma Hızını Etkiliyor
Mammadyarzada, metabolizma yavaşlığı şikayetiyle başvuran birçok kişide hormon bozukluğundan çok yaşam tarzı sorunlarının öne çıktığını belirtti. Düzensiz beslenme, stres, uyku problemleri ve hareketsizliğin metabolizmayı olumsuz etkilediğini aktardı.