Hava Soğudu, Hastalıklar Arttı
Ülke genelinde hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte solunum yolu hastalıklarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, özellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda virüslerin hızlı yayıldığını belirtiyor. Soğuk havalarda grip, nezle ve benzeri enfeksiyonların artış göstermesiyle birlikte vatandaşlara bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler almaları tavsiye ediliyor.
Ihlamur, adaçayı, zencefil, kuşburnu gibi bitki çaylarının yanı sıra tavuk suyu, mercimek ve tarhana çorbası gibi gıdaların tüketilmesi, hastalığın etkilerini hafifletmede fayda sağlıyor. Uzmanlar, yeterli sıvı alımı ve el hijyeninin önemine dikkat çekiyor.
Grip ve Nezle Aynı Değil
Acıbadem Kent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Necdet Yetim, grip ve nezlenin birbirine benzese de farklı hastalıklar olduğunu vurguladı:
“Nezle genellikle burun akıntısı ve hafif kırgınlıkla seyreder. Grip ise ateş, halsizlik, kas ağrıları, öksürük gibi daha ağır belirtiler gösterir. Serin havalarda insanlar kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirir, bu da virüslerin yayılımını kolaylaştırır. Grip mevsimi genellikle Eylül ayında başlar ve kış sonuna kadar devam eder.”
El Temizliği En Etkili Koruma
Dr. Yetim, hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından birinin kişisel temizlik olduğunu belirtti:
“Kalabalık ortamlardan uzak durulmalı, hastalık belirtisi olan kişilerle temas edilmemelidir. Öksürürken ya da hapşırırken yayılan damlacıklar havada kalabilir veya yüzeylere düşebilir. Bu nedenle eller sık sık sabunla en az 20 saniye yıkanmalıdır. Bu, virüslerin yüzde 99’a kadar yok edilmesini sağlar.”
Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar
Dr. Yetim, hastalık sürecinde vitamin ve protein açısından zengin beslenmenin önemine değindi:
“Et suyu, tavuk suyu ve kelle paça gibi besleyici çorbalar; limon ve sarımsakla tüketildiğinde bağışıklığı destekler. Ayrıca yeşil sebzeler ve C vitamini içeren narenciye grubu meyveler tüketilmelidir. E ve B grubu vitamin takviyeleri de hastalığın daha kısa sürede atlatılmasına yardımcı olur.”
Çorbacılarda Yoğunluk Arttı
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte çorba tüketiminin arttığını belirten 30 yıllık çorbacı ustası Mehmet Çalışkan, “Kış aylarında kelle paça, ayak paça ve işkembe çorbaları en çok tercih edilenler arasında. Bu çorbalar yüksek kolajen içerir ve vücut direncini artırır. Özellikle limonlu ve sarımsaklı tüketilmesini tavsiye ediyoruz” dedi.
